انتقاد یا شکایت؟
تصور کنید که از دست رفتار های همسر خود کلافه شده اید و می خواهید به او تذکر بدهید که رفتار های خودش را اصلاح کند.
این کار را چگونه انجام می دهید؟
برای آموزش تکنیک صحیح و موثر تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
انتقاد چیست؟
انتقاد نوعی تاخت و تاز و تهاجم به طرف مقابل است.در این حالت که رفتاری مخالف با انتظار ما وجود دارد به جای نقد رفتار، شخصیت طرف مقابل و حتی خانواده او مورد حمله قرار میگیرد ( ترور شخصیتی )
ضمن اینکه تمام نقاط قوت فرد نادیده گرفته میشود.
برای مثال:
تو همیشه دیر میای خونه دیگه تحمل این شرایط رو ندارم ، اصلا من برات مهم نیستم کلا خانوادگی بی برنامه و بی فکر هستید.
انتقاد ها همیشه کلامی نیستند و ممکن است از حالت های چهره و حرکات هم منتقل شوند.
انتقاد کردن پی در پی میتواند به روابط زوجین آسیب بزند و مشکلاتی در زندگی مشترک ایجاد کند.
آسیب هایی که انتقاد مکرر میتواند به زندگی زناشویی وارد کند:
1. از بین بردن اعتماد طرفین
2. از بین بردن عزت نفس شریک زندگی
3. فاصله عاطفی و نبود صمیمیت سابق
انتقادگر بودن نشانه نارضایتی و احساسات منفی در فرد است که ممکن است ناشی از سبک تربیتی فرد، وجوداضطراب و دلایل دیگر باشد.
چند نمونه از عواملی که باعث میشوند فرد بیش از حد انتقاد کند عبارت اند از:
1. والدین انتقاد گر
2. کمال گرایی
3. منفی گرایی
4. خود انتقادی
5. کنترل گر بودن
پس در صورت نارضایتی از رفتار طرف مقابل باید چه کنیم؟
پاسخ این است که ما باید از رفتار نامناسب همسرمان به او شکایت کنیم.
کافی است رفتار مورد نظر را بطور دقیق و مشخص بیان کرده و احساسمان را درمورد آن بگوییم.
دقت کنید که لحن شما مناسب باشد(با احترام و بدون تهدید)
شکایت، متمرکز بر یک رفتار است و تمام شخصیت طرف مقابل را مورد سرزنش قرار نمیدهد.
متمرکز بر احساس درونی و برداشت ما از موضوع است و به تحلیل نیت و افکار دیگری نمیپردازد.
در اینجا میتوانیم از تکنیک ساندویچی استفاده کنیم :
تکنیک ساندویچ در روانشناسی نوعی بازخورد است که جوانب منفی را می‌پوشاند.
هدف از این روش ایجاد فضایی دلپذیر برای بحث و آرامش از شدت انتقاد منفی است .
قرار دادن جمله منفی بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت. استفاده از کلمه تو باید به من تبدیل شود تا بار منفی کمتری را داشته باشد.
مثلا:
میدونم که داری تلاش میکنی و میخوای زندگی خوبی برام رقم بزنی ولی من دوست دارم زمان بیشتری رو باهات بگذرونم و این همه ساعت تو خونه تنها نباشم با اینکه میدونم فکرت درگیر این موضوع هست.
این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت.
با روش صحیح فرد به سمت جبران و حمایت حرکت میکند.
تهیه و تنظیم:
زهرا خاوه ای _ کارشناس مشاوره
راه های ارتباطی
09912008858
Fzsouri1@gmail.com
درباره ما
همکاری
نظرات
تغییر کلمه عبور
تغییر کلمه عبور
حساب کاربری من
سفارشات
مشاهده سفارش
سبد خرید